فرهنگ لغت به نگارش غضنفر!

Saturday : روز جهانی ساطور

*

Freezer Side By Side : کسیکه کنار هرکی میشینه ، زر مفت میزنه !

…

*

کراچی : پس تکلیف ناشنوایان چه میشود ؟

*

سه‌ پایه : ۳ تا آدم باحال که همیشه پایه هر حرکتی‌ هستند !

*

وانت : اینترنت آزاد و بدون فیـلتـر !

*

Category : این گربه کدوم گوریه ؟

*

چرا میگن طرف مثل بچه خوابش برده در حالیکه بچه ها هر دو ساعت یک بار از خواب بیدار می شن و گریه می کنن؟

چرا وقتی باطری کنترل تلویزیون تموم می شه دکمه های اونو محکمتر فشار میدیم؟

چرا برای انجام مجازات اعدام با تزریق آمپول سمی، از سرنگ استریل استفاده می کنن؟

چرا تارزان ریش و سیبیل نداره؟

آیا میشه زیر آب گریه کرد؟

چطور ممکنه که انسان اول به فضا سفر کرد و بعدا به فکرش رسید که زیر چمدون چرخ بذاره؟

چرا مردم وقتی می خوان بپرسن ساعت چنده به مچ دستشون اشاره می کنن ولی وقتی می خوان بپرسن دستشویی کجاست به پشتشون اشاره نمی کنن؟

چرا گوفی روی دو پا راه میره ولی پلوتو روی چهار دست و پا، مگه هردوشون سگ نیستن؟

اگر روغن ذرت از ذرت تهیه میشه و روغن سبزیجات از سبزیجات، پس روغن بچه از چی تهیه می شه؟

 عکسهای رامونا امیری ، ملکه زیبایی کانادا

رامونا امیری دختر ایرانی کانادایی با اصلیت آشوری-فارسی‌زبان از آذربایجان غربی است که برنده‌ مسابقات دوشیزه دنیا کانادا در سال ۲۰۰۵ میلادی شد و به مرحله نهایی مراسم زیبایی دوشیزه دنیا راه یافت.

امیری در شهر مونترآل به دنیا آمده و رشته زیست شناسی را در دانشگاه ونکوور آموخته است.

پدر و مادر رامونا ایرانی، و پدرش از اهالی ارومیه و آشوری‌های ایران است. رامونا به زبان‌های انگلیسی، فرانسه، فارسی و آشوری صحبت می‌کند. رامونا با رد این موضوع که جهان غرب تنها به زیبایی زنان اهمیت می‌دهد گفته است که در مسابقات دختر شایسته علاوه بر زیبایی موضوع تحصیلات هم مورد توجه قرار می‌گیرد.

 برد تیم پرسپولیس رو به تمام طرفتاران این تیم بزرگ وزلزله تبریک عرض میکنم

عشقه فقط قرمز  

برنامه پرویز مظلومی برای شکر گذاری در بازی با استقلال اعلام شد :

در صورت باخت با اختلاف ۶ گل سجده شکر + امام زاده صالح

با اختلاف ۴ گل سجده شکر + امامزاده داوود

با اختلاف ۲ گل نماز شکر دسته جمعی + مشهد مقدس

تساوی نماز شکر ۲۰میلیونی با حضور تمام لنگیا + مکه مکرمه !!

.  برو بچ قرمزی الهی همیشه شاد باشین  استقلالی ها الهی همیشه غمگین باشین

باخت که گریه نداره بازم از این گریه ها در راه هستش گریه کنین دلتون بترکه گریه کنین استقلالی های سوراخخخخخخ سوراخ ابکش

هرگاه اسم ساز یا نوای موسیقی به گوش می‌خورد، احساس خوبی از شنیدن آن پیدا می‌كنیم یا به استعدادی كه نوازنده آن دارد متمركز می‌شویم، آیا می‌دانید همین وسایل می‌توانند مشكلاتی برای دهان، دندان و حتی سلامت فرد ایجاد كنند؟

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد استفاده از سازی كه با دهان نواخته می‌شود، می‌تواند مشكلات مرتبط با عفونت، حساسیت، انتقال بیماری و تغییرات دندانی را در پی داشته باشد.

با توجه به تماسی كه این سازها با لب و مخاط دهان و در برخی موارد با دندان‌ها دارد، امكان تبادل‌گونه میكروبی در بین هر دو قسمت وجود دارد. باید توجه داشت كه بسیاری از این قارچ‌ها، باكتری‌ها و ویروس‌ها طول عمر طولانی دارند و در برابر شرایط سخت محیطی كاملا مقاوم هستند بنابراین حتی اگر وسیله موسیقی در مدت زمان زیادی هم استفاده نشده باشد، امكان حفظ یا حتی تكثیر باكتری وجود دارد و می‌تواند برای سلامت دهان و دندان و حتی سلامت كلی كودك خطرساز باشد.

براساس تحقیقاتی كه محققان دندانپزشكی در این زمینه انجام داده‌اند، مشخص شده است كه تعداد قابل توجهی عوامل بیماری زا و نزدیك به 500 نوع میكروب می‌تواند در مدخل، بدنه یا سایر قسمت‌های چنین وسایلی وجود داشته باشد. بر پایه تحقیق دیگری حتی شیوع و بروز بیماری‌های مرتبط با آسم هم در مواردی با استفاده از چنین وسایلی افزایش داشته است.

در برخی موارد عفونت یا زخم‌های اطراف لب‌ها به دلیل ابتلا به میكروب‌ها در پی استفاده از این وسایل گزارش شده است بنابر این كاملا آشكار است كه تمیز كردن هنگام استفاده و نگهداری از این آلات ضروری است.
استریل كردن ساده این وسایل برای پیشگیری از ایجاد چنین مشكلاتی قدم اول در كنترل این مشكلات بوده ولی كافی نیست.

چرا ‌كه این قارچ‌ها و میكروب‌ها می‌توانند تا عمق این وسایل نفوذ كنند و دور از دسترس مواد شوینده به فعالیت خود ادامه دهند. برخی از این بیماری‌ها نیز عامل ویروسی دارند كه استفاده از آنتی بیوتیك‌ها برای درمان آنها مناسب نیست.

توصیه‌های مهم
ـ با توجه به حساس بودن وسایل موسیقی لازم است از محلول‌های تمیز و ضد عفونی‌كننده مناسب استفاده شود. برای این منظور با توجه به نوع ساز می‌توانید از دستورالعمل شركت سازنده استفاده كنید.

ـ در دوره‌های زمانی معین لازم است اجزای ساز جدا شده و تمام سطوح آن بخصوص سطوح داخلی آن بخوبی تمیز و شسته شود.

ـ استفاده شخصی از ساز بسیار مهم است. باید به كودكان آموزش داد كه ساز هم جزو وسایل شخصی فرد محسوب می‌شود تا از استفاده مشترك خودداری شود.

ـ در صورت بروز مشكلات غیر عادی در ناحیه دهان و دندان پس از استفاده از وسایل موسیقی، با پزشك یا دندانپزشك مشورت شود.

ـ وسیله موسیقی را همواره در محل مناسب و تمیز نگهداری كنید.

بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟
اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب ترین زمان را برای دویدن تشخیص می‌دهید و آن را برمی‌گزینید.
 
هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش دیگری انجام نمی‌دهید، ایده آل ترین میزان دویدن، 3 بار در هفته است).
 
دویدن صبحگاهی
اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید.

در نهایت، دویدن صبحگاهی خواب شب تان را مختل نخواهد کرد. در واقع، دویدن در غروب همیشه مشکلات خواب را به دنبال دارد (به دلیل فعالیت، زمانی برای پایین آمدن ضربان قلب مورد نیاز است).

اما بدن صبح خیلی زود هنوز کامل از خواب بیدار نشده، بنابراین باید صبح بدن را خوب اداره کرد و نباید خیلی به آن فشار آورد. انجام حرکات کششی قبل از شروع دویدن باعث انعطاف پذیری عضلانی و مانع از بروز هر گونه مشکلی می‌شود. این ورزش اگر یک روز بی تحرک پشت میز کار را به دنبال داشته باشد، احتمال کوفتگی را بالا می‌برد. در نهایت، اگر صبح ها می‌دوید باید به تنهایی صبحانه بخورید و حواس تان باشد که دیر به سرکار نرسید

یک توصیه، تا جایی که برای تان ممکن است دو صبحگاهی را به تأخیر بیاندازید؛ بهترین زمان بین ساعات 11-10 است.
 
دویدن در ظهر
دما و توانایی های بدن در این زمان در بهترین شرایط هستند. ظهر زمان بسیار مناسبی برای انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد. احیای بدن در وسط روز بسیار خوب اتفاق می‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهایت، کار بعد از ظهرتان با کیفیت بسیار بالایی انجام خواهد شد. 

توجه، شما باید تغذیۀ مناسبی داشته باشید و همان طور که می‌دانید صبحانه مهم ترین وعدۀ غذایی است (از نوع صبحانه های امریکایی). ضمناً شما باید 30 دقیقه قبل از دویدن میان وعده (غلات، میوه های خشک) هم میل کنید، البته در این وعده باید از خوردن بیش از حد مواد قندی اجتناب شود. و در نهایت ناهار تان هم باید متعادل باشد.

یک توصیه: خوب برنامه ریزی کنید زیرا با توجه به زمان دویدن تان باید یک سری از مسائل را در نظر داشته باشید، از جمله صبحانه، میان و عده و نهار، ساک ورزشی تان، تعویض لباس و دوش گرفتن.
 
دویدن در هنگام غروب
غروب هم زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهای سرعتی است به حدی که احیای بدن بسیار عالی انجام خواهد شد. شما  بیشترین انرژی ممکن را 5 ساعت بعد از یک ناهار سرشار از کربوهیدرات یا 3 ساعت بعد از عصرانه در اختیار خواهید داشت. بهترین کار این است بعد از یک روز کاری استراحت کنید و هنگام غروب با یک گروه یا  در باشگاه ورزشی بدوید.

انجام فعالیت های شبانه احتمال مشکلات خواب را با خود به دنبال خواهد داشت. توجه، ممکن است کارتان بیش از حد طول بکشید و برنامۀ دوتان کنسل شود. خستگی روزانه هم ممکن است مانع از دویدن شما گردد. در نهایت، باید برنامۀ ورزشی تان را با خانواده تان هم هماهنگ کنید زیرا انجام فعالیت های ورزشی بازگشت شما به خانه را به تأخیر خواهد انداخت.

محققان معتقدند كه خنده یك فعالیت مناسب و مفید‌بخش برای بیماران قلبی است.

محققان دانشگاه «مری‌لند» آمریكا معتقدند كه قهقهه زدن باعث روان ‌شدن جریان خون می‌شود.

در این مطالعه وضعیت تعدادی از بیماران پس از تماشای بخش‌هایی از یك فیلم خنده‌دار مورد بررسی قرار گرفتند كه مشاهده شد كه رگ‌های این افراد هنگام خندیدن دچار انبساط ‌شده ‌است. اما زمانی‌كه همین افراد بخشی از یك فیلم غم‌انگیز را تماشا كردند رگ‌هایشان دچار انقباض شد و خون در قلب‌شان با كندی حركت می‌كرد.

به گفته‌ی محققان این مركز، قهقهه‌ زدن تاثیری همانند ایروبیك خواهد داشت.

به گزارش ایسنا به نقل از ایندین اكسپرس، بیماران قلبی در كنار ورزش ‌كردن و رعایت رژیم غذایی می‌توانند با كمك قهقهه‌ زدن از پیشرفت بیماریشان جلوگیری كنند.

محققان در این تحقیقات به 12 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 طی 16 هفته شکلات تیره دادند و در همه این افراد میزان سطح کلسترول خون آنها کاهش پیدا کرد.

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف شکلات‌های تیره و تلخ به تنظیم سطح کلسترول کمک می‌کند. محققان اعلام کردند که مواد تشکیل دهنده شکلات تیره می‌تواند به بیماران دیابتی در کنترل و تنظیم سطح کلسترول آنها کمک کند.

تحقیقات دیگر انجام شده در مورد شکلات های تیره نشان می‌دهد که شکلات‌هایی که از کاکائوی جامد تشکیل شده‌اند، دارای پلی‌فنول‌ها هستند که می توانند به کاهش بیماری‌های قبلی کمک زیادی کنند.

محققان دانشگاه "‏Hull‏ " اعلام کردند که افراد مبتلا به دیابت می‌توانند با مصرف شکلات‌های تیره، سطح کلسترول را کاهش دهند. کلسترول بالا یکی از مشکلات شایع و اصلی در بین بیماران دیابتی است و این مشکل بسیار جدی است زیرا منجر به ابتلا به بیماری‌های قلبی و حمله‌های قلبی می‌شود.

نارنگی و خواص مفید آن

برای دانلود به ادامه مطلب بروید

دنیا را بغل گرفتیم گفتند امن است هیچ کاری با ما ندارد

خوابمان برد بیدار شدیم دیدیم آبستن تمام دردها یش شده ایم

بقیه در ادامه مطلب